S'arrêter et observer les yeux fermés ce qui se passe en soi  (sa respiration - ses sensations corporelles - les flots continu de ses pensées) et autour de soi (son - odeurs - luminosité - etc).
Il sagit d'observer sans juger et sans attendre quoi que ce soit, sans rien empêcher d'arriver à son esprit, mais aussi sans s'accrocher à ce qui se passe.
C'est simple et pourtant pas si facile dans un monde pressé par le temps et le rendement!

Je propose des ateliers sur mesure de pleine conscience pour enfants et adolescents de 4 à 15 ans
Je me suis formée et pratique la méditation vipasana avec Xavier Thibert de 2019 à 2020
Acctuellement en formation de MBSR - (réduction du stress par la pleine conscience)  avec Catherine Verhaeghe

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